冷え性

下半身型冷え性っていうのは、この前のエントリでも説明しましたように

おなかを温かくすれば、改善していきます。

え！？

下半身のこと言っているのに、なんでおなかなの？

というかたは、このブログの末端冷え性のカテゴリを見て下さい。


だから、まだまだ春までもう少し、あと少し頑張ってこの寒さを

切り抜けたいみんなは、こんなおなかまで温かく守ってくれるパンツはどうですか。



ドルマンニットにもよく合う、伸縮性抜群の生地でできています。

残り少し、今年の冬はこれで乗り切りましょう！

末端冷え性で困っている方も多くいらっしゃると思います。

では、末端冷え性をどのように改善していけばいいのでしょうか。

答えはたった一つです。



おなかを温める




なんで、末端冷え性なのにおなかを温めなきゃいけないの？

と思われるかもしれません。


それは、将を射んとせばまず馬を射よ、みたいなものです。


は？


余計判らなくなったかもしれませんので、ちゃんと説明します。



末端冷え性は血液がどろどろだったり、ストレスが原因だったり、

運動不足だったり、筋肉がこっていたりして、身体の端っこまで

血液が流れていかないから、冷たくなってしまうのです。

いわば小さな毛細血管まで血が流れないからです。



血液が上手く流れないと色々な弊害を起こします。

まず、二つの機能が低下します。



・老廃物の排出

・二酸化炭素の排出



そして、以下のこともできなくなってきます。


・栄養、酸素、ホルモン伝達物質の運搬



そうなると、こういった良くないことから身体が身を守ろうと

するわけですが、さてここで質問です。

例えば、戦争をやっているとします、戦局が悪くなってきたら

いの一番に守らなければならない、防御を強化しなければならない

のは、何でしょうか?



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それは、大将ですね。

大将の首を取られたら、全軍の士気が落ちて、また指令が行き渡らなく

なってしまって、あとは瓦解するように負けていってしまいます。



身体も一緒です。

だから、毛細血管を流れる血液の流れが芳しくなくなると、、、

身体は自動的に大将のある所、



つまり



内臓の多い方へ血液を優先的に流し始めるのです。

ですから、その他のところ、足や手がおろそかになってしまって、

血流不足から、冷たくなってしまうのですね。



冷え性は、万病の元になりますので、早めに対処をするようにして、

末端冷え性になったら、それは身体がシグナルを出している

ということなので、生活習慣を改めるようにしましょう。



食べ物には気をつけて、色々なものをバランスよく

食べるようにして、特にからだが暖かくなるものを摂るようにしましょう。



そして、練る時にはゆったりとした腹巻きを巻いて寝る。

これで万全なはずです。


こういう腹巻きならおしゃれでいいですね。
　　　　

冷え性は女性に特に悩んでいる人が多いですよね。

さて、冷え性の改善を考える前に、どんな原因で冷えになってしまうかを考えてみるのも

有効だと思いますので、ちょっと原因について考えてみます。



けっこう、原因は人によって違ったりしますので、自分なりの冷え性の原因を

つかんでおくのは、適切な対策グッズを選ぶためにも大切なことです。



まず、考えられるのは食生活が原因というタイプの人です。

食生活のバランスが良くないために、冷え性になってしまうのです。

缶単位行ってしまえば、冷たい食べ物が好きな人は冷え性になりやすいです。

特に夏場の冷たいドリンクの摂りすぎには十分な注意が必要です。

ですから、温かい食べ物、身体を温める効果のある食べ物を意識して摂ることが

冷え性の改善に役立ちます。こちらのブログの「冷え性 食べ物」というエントリでは

身体を温める機能のある食べ物について書いていますから、参考にして下さい。



また、冷え性の他の原因としてストレスがあります。

ストレスを感じたままため込んでしまうことで自律神経が乱れてしまって、

それが血行不良を引き起こすのです。血行不良こそは冷え性の直接的な原因ですから

これを抑制することが冷え性の改善に役立つというわけですね。

また、ストレスは冷え性の原因になるだけではなく、当たり前ですが、心身ともに

疲れさせるものですから、抵抗力も落ちてしまいます。病気にもなりやすくなって

しまうので、冷え性の人は冷え性対策としてだけではなく、一気にストレスをなくすことで

健康全体の向上に向けて、ストレスを取り除くことに注力してみるのもいいことです。




その他の原因として、外部環境というものもあります。

例えば、夏は暑いですが、オフィスワークをしている限りでは、クーラーのよく効いた

部屋で仕事をしますから、本来必要な汗をかく必要がなくなってしまって、新陳代謝が

悪くなってきてしまいます。これによってまた悪い影響が自律神経にかかってきてしまいます。



また、冷え性が女性に特に多い理由として、筋肉量の少なさというものが

挙げられます。筋肉量が少ないと、筋肉の働きによる熱の発生が少なく、それにより

身体が冷えやすくなってしまうのです。



以上、冷え性の様々な原因を挙げましたが、当てはまるものがあるとすれば、それを

集中的に改善するようにすれば、少しずつ冷え性が良くなっていくでしょう。



この本は本当に評価が高いです。
購入されてみてはいかがでしょうか。
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